Side Menu Packages of Practice

рдмрд╛рдЬрд░реА

рдкреНрд░рд╕реН‍рддрд╛рд╡рдирд╛

рдмрд╛рдЬрд░реА рд╣реЗ рдкреАрдХ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рд╣рдирд╢реАрд▓ рдЖрдгрд┐ рдзрд╛рдиреНрдпрд╛рдмрд░реЛрдмрд░рдЪ рдЪрд╛рд░рд╛ рджреЗрдгрд╛рд░реЗ рдкреАрдХ рдЖрд╣реЗ. рдЖрдкрддреНрдХрд╛рд▓реАрди рдкреАрдХ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрдирд╛рдордзреНрдпреЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдкрд┐рдХрд╛рдЪреА рдЦрд░рд┐рдкрд╛рдд рд▓рд╛рдЧрд╡рдб рдХрд░рддрд╛рдирд╛ рдпреЛрдЧреНрдп рддреА рдХрд╛рд│рдЬреА рдШреЗрддрд▓реНрдпрд╛рд╕ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдорд┐рд│рд╡рдгреЗ рд╢рдХреН‍рдп рд╣реЛрдИрд▓.

рдмрд╛рдЬрд░реА рдкрд┐рдХрд╛рдВрдЪреЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡

  • рдкрд╛рдКрд╕ рдЙрд╢рд┐рд░рд╛, рдЕрдирд┐рд╢реН‍рдЪрд┐рдд рд╡ рдХрдореА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЭрд╛рд▓рд╛ рддрд░реА рдЗрддрд░ рддреГрдгрдзрд╛рдиреНрдпрд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдзрд╛рдиреНрдп рд╡ рдЪрд╛рд░рд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рджреЗрдгрд╛рд░реЗ рд╣реЗ рдкреАрдХ рдЖрд╣реЗ.
  • рдЖрдкрддреНрдХрд╛рд▓реАрди рдкреАрдХ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрдирд╛рдордзреНрдпреЗ рдпрд╛ рдкрд┐рдХрд╛рд▓рд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡ рдЖрд╣реЗ.
  • рдХрдореА рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреАрдд рддрдпрд╛рд░ рд╣реЛрдгрд╛рд░реЗ рддреГрдгрдзрд╛рдиреНрдп рдкреАрдХ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдЦрд░рд┐рдкрд╛рдирдВрддрд░ рд░рдмреНрдмреАрдЪреА рдкрд┐рдХреЗ рд╡реЗрд│реЗрд╡рд░ рдШреЗрддрд╛ рдпреЗрддрд╛рдд.
  • рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди, рдЧрд╣реВ рд╡ рдмрдЯрд╛рдЯрд╛ рдпрд╛ рдкрд┐рдХрд╛рдВрдордзреАрд▓ рд╕реВрддреНрд░рдХреГрдореАрдЪреНрдпрд╛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рд╕рд╛рдареА рдпрд╛ рдкрд┐рдХрд╛рдВрдЪрд╛ рдлреЗрд░рдкрд╛рд▓рдЯреАрдЪреЗ рдкреАрдХ рдореНрд╣рдгреВрди рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╣реЛрддреЛ.
  • рдмрд╛рдЬрд░реАрдкрд╛рд╕реВрди рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдкреЛрд▓реНрдЯреНрд░реА рдлреАрдб, рдЕрдВрдбреА рджреЗрдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдХреЛрдВрдмрдбреНрдпрд╛рдВрдирд╛ (рд▓реЗрдЕрд░) рджрд┐рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдордзреАрд▓ рдЕрдирд╛рд╡рд╢реН‍рдпрдХ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреЗрд░реЙрд▓рдЪреЗ (LDL) рдкреНрд░рдорд╛рдг рд╣реЗ рдордХреН‍рдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдмрдирд╡рд┐рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдкреЛрд▓реНрдЯреНрд░реА рдлреАрдбрдЪреНрдпрд╛ рд╡рд╛рдкрд░рд╛рддреВрди рдЙрддреНрдкрд╛рджрд┐рдд рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рдордзреАрд▓ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХрдореА рдЕрд╕рддреЗ.

рд╣рд╡рд╛рдорд╛рди

  • 400 рддреЗ 500 рдореА.рдореА. рдкрд╛рд╡рд╕рд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рднрд╛рдЧрд╛рдд рд╣реЗ рдкреАрдХ рдШреЗрддрд╛рдд.
  • рдЙрд╖реНрдг рд╡ рдХреЛрд░рдбреЗ рд╣рд╡рд╛рдорд╛рди рдпрд╛ рдкрд┐рдХрд╛рд╕ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдорд╛рдирд╡рддреЗ.
  • рдкрд┐рдХрд╛рдЪреА рдЙрдЧрд╡рдг рд╡ рд╡рд╛рдв 23 рддреЗ 32 рдЕрдВрд╢ рд╕реЗрд▓реНрд╕рд┐рдЕрд╕ рддрд╛рдкрдорд╛рдирд╛рдд рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рд╣реЛрддреЗ.
  • рдкрд┐рдХрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╡рд╛рдвреАрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд│рд╛рдд рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рд╕реВрд░реНрдпрдкреНрд░рдХрд╛рд╢ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдирд╛рддреВрди рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрд╛ рдЖрд╣реЗ.

рдЬрдореАрди рд╡ рдкреВрд░реНрд╡рдорд╢рд╛рдЧрдд

  • рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рд╕рд╛рдареА рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓рд╛ рдирд┐рдЪрд░рд╛ рд╣реЛрдгрд╛рд░реА рдордзреНрдпрдо рддреЗ рднрд╛рд░реА рдЬрдореАрди рдирд┐рд╡рдбрд╛рд╡реА. рдЬрдорд┐рдиреАрдЪрд╛ рд╕рд╛рдореВ 6.5 рддреЗ 7.5 рдЪреНрдпрд╛ рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдЕрд╕рд╛рд╡рд╛.
  • рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реНрдпрд╛ рдЙрдЧрд╡рдгреАрд╕рд╛рдареА рдЬрдореАрди рднреБрд╕рднреБрд╢реАрдд, рдвреЗрдХрд│реЗ рд╡рд┐рд░рд╣рд┐рдд рд╡ рджрд╛рдмреВрди рдШрдЯреНрдЯ рдХреЗрд▓реЗрд▓реА рдЕрд╕рд╛рд╡реА. рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрд░реНрдзрд╛ рдлреВрдЯ рдЦреЛрд▓ рдирд╛рдВрдЧрд░рдЯ рдХрд░реВрди рджреЛрди рддреЗ рддреАрди рд╡рдЦрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рд│реНрдпрд╛ рджреЗрдКрди рд╢реЗрд╡рдЯрдЪреНрдпрд╛ рд╡рдЦрд░рдгреАрдкреВрд░реНрд╡реА рдХреБрдЬрд▓реЗрд▓реЗ рд╢реЗрдгрдЦрдд рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдорд┐рд╕рд│реВрди рдШреНрдпрд╛рд╡реЗ. рдкреЗрд░рдгреАрдкреВрд░реНрд╡реА рдлрд│реА рдлрд┐рд░рд╡реВрди рдЬрдореАрди рдПрдХрд╕рд╛рд░рдЦреА рджрд╛рдмреВрди рдШреНрдпрд╛рд╡реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдкреЗрд░рдгреАрдирдВрддрд░рдЪреНрдпрд╛ рдЬреЛрд░рджрд╛рд░ рдкрд╛рд╡рд╕рд╛рдореБрд│реЗ рдмреА рджрдбрдкреВрди рдЙрдЧрд╡рдгреАрд╡рд░ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрдгрд╛рд░ рдирд╛рд╣реА.

рдмрд╛рдЬрд░реАрдЪреЗ рд╕рдВрдХрд░рд┐рдд рд╡ рд╕реБрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╡рд╛рдг

рдЕ.рдХреНрд░. рд╡рд╛рдгрд╛рдЪреЗ рдирд╛рд╡ рдкрд┐рдХрд╛рдЪрд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдзрд╛рдиреНрдп (рдХреНрд╡рд┐рдВрдЯрд▓ / рд╣реЗ.) рд╡рд╛рдгрд╛рдЪреА рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреЗ
рдЕ рд╕рдВрдХрд░рд┐рдд рд╡рд╛рдг      
рез рд╢реНрд░рдзреНрджрд╛ (рдЖрд░.рдПрдЪ.рдЖрд░.рдПрдмреА.рдПрдЪ-реоремрежреп) ренреж рддреЗ ренрел рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА реирел рддреЗ реирен рд▓рд╡рдХрд░ рдкрдХреНрд╡ рд╣реЛрдгрд╛рд░рд╛ рд╡рд╛рдг, рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░реЛрдЧрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХреНрд╖рдо, рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ рд╡ рд╣рд┐рд░рд╡реНрдпрд╛ рд░рдВрдЧрд╛рдЪреЗ, рдХрдгреАрд╕ рдШрдЯреНрдЯ рдЕрд╕реВрди рдХрдгрд╕рд╛рд╡рд░ рдХрдореА рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХреЗрд╕ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдкрд╛рдЦрд░рд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рдХрдореА рдЙрдкрджреНрд░рд╡
реи рд╕рдмреБрд░реА (рдЖрд░. рдПрдЪ.рдЖрд░.рдПрдмреА.рдПрдЪ.реорепреирек) ренрем рддреЗ реореж рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА рейреж рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ, рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░реЛрдЧрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХреНрд╖рдо, рдХрдгреАрд╕ рдШрдЯреНрдЯ рдЕрд╕реВрди рдХрдгрд╕рд╛рд╡рд░ рдХрдореА рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХреЗрд╕ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдкрд╛рдЦрд░рд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рдХрдореА рдЙрдкрджреНрд░рд╡
реи рд╕рдмреБрд░реА (рдЖрд░. рдПрдЪ.рдЖрд░.рдПрдмреА.рдПрдЪ.реорепреирек) ренрем рддреЗ реореж рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА рейреж рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ, рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░реЛрдЧрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХреНрд╖рдо, рдХрдгреАрд╕ рдШрдЯреНрдЯ рдЕрд╕реВрди рдХрдгрд╕рд╛рд╡рд░ рдХрдореА рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХреЗрд╕ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдкрд╛рдЦрд░рд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рдХрдореА рдЙрдкрджреНрд░рд╡
рей рд╢рд╛рдВрддреА (рдЖрд░. рдПрдЪ.рдЖрд░.рдПрдмреА.рдПрдЪ.репреорежрео реореж рддреЗ реорел рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА рейреж рдордзреНрдпрдо рдЙрдВрдЪреА рдкрд┐рдХ рдЬрдорд┐рдиреАрд╡рд░ рд▓реЛрд│рдд рдирд╛рд╣реА, рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ рд╡ рд░рд╛рдЦреА рд░рдВрдЧрд╛рдЪреЗ, рдХрдгреАрд╕ рдордзреНрдпрдо рдШрдЯреНрдЯ, рднрд╛рдХрд░реА рдЪрд╡реАрд▓рд╛ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдЖрдгрд┐ рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░рдВрдЧрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХреНрд╖рдо
рек рдП.рдПрдЪ.рдмреА. резремремрем ренрем рддреЗ реорел рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА рейреж рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ рд╡ рд░рд╛рдЦреА рд░рдВрдЧрд╛рдЪреЗ, рдХрдгреАрд╕ рдШрдЯреНрдЯ, рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░рдВрдЧрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХреНрд╖рдо
рдм рд╕реБрдзрд╛рд░реАрдд рд╡рд╛рдг      
рез рдЖрдп.рд╕реА.рдЯреА.рдкреА.-реореирежрей ренрел рддреЗ реореж рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА резрел рддреЗ реиреж рдХрдгреАрд╕ рдЬрдб рдШрдЯреНрдЯ, рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ, рд░рд╛рдЦреА рд░рдВрдЧрд╛рдЪреЗ, рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░реЛрдЧрд╛рд╕ рдмрд│реА рдкрдбрдд рдирд╛рд╣реА.
реи рд╕рдореГрджреНрдзреА (рдП.рдЖрдп. рдПрдо.рдкреА. – репреирепрежрез) реореж рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА реирел рддреЗ реирео рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ, рд░рд╛рдЦреА рд░рдВрдЧрд╛рдЪреЗ, рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░реЛрдЧрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХреНрд╖рдо, рдХрдгреАрд╕ рдШрдЯреНрдЯ рд╡ рдЯреЛрдХрд╛рд▓рд╛ рдирд┐рдореБрд│рддреЗ.
рей рдкрд░рднрдгреА рд╕рдВрдкрджрд╛ (рдкреА.рдкреА.рд╕реА. рем) ренрел рддреЗ реореж рджрд┐рд╡рд╕ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА реирел рддреЗ рейреж рджрд╛рдгреЗ рдЯрдкреЛрд░реЗ рдЕрд╕реВрди рдХрд╛рдиреНрдбреНрдпрд╛рддреАрд▓ рд░рдВрдЧ рдлрд┐рдХрдЯ рдЧреБрд▓рд╛рдмреА, рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░реЛрдЧрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдХрд╛рд░рдХреНрд╖рдо.

 рдмрд┐рдпрд╛рдгреЗ рд╡ рдмреАрдЬрдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛

рднрд░рдШреЛрд╕ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реНрдерд╛рдирд┐рдХ рд╡рд╛рдгрд╛рдРрд╡рдЬреА рдмрд╛рдЬрд░реАрдЪреЗ рд╕реБрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕рдВрдХрд░рд┐рдд рд╡рд╛рдгрд╛рдВрдЪреЗ рдмрд┐рдпрд╛рдгреЗ рд╣реЗрдХреН‍рдЯрд░реА 3 рддреЗ 3.5 рдХрд┐рд▓реЛ рдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдкреЗрд░рдгреАрд╕рд╛рдареА рд╡рд╛рдкрд░рд╛рд╡реЗ. рдЕрд░рдЧрдЯ рдЖрдгрд┐ рдЧреЛрд╕рд╛рд╡реА рд░реЛрдЧрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдгрд╛рд╕рд╛рдареА рдмреАрдЬрдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдмрд┐рдпрд╛рдгреЗ рд╡рд╛рдкрд░рд╛рд╡реЗ. рдмрд┐рдпрд╛рдгреЗ рдкреЗрд░рдгреАрдкреВрд░реНрд╡реА 20 рдЯрдХреНрдХреЗ рдорд┐рдард╛рдЪреНрдпрд╛ рджреНрд░рд╛рд╡рдгрд╛рдд (10 рд▓рд┐рдЯрд░ рдкрд╛рдгреА + 2 рдХрд┐рд▓реЛ рдореАрда) рдЯрд╛рдХрд╛рд╡реЗ. рддреНрдпрд╛рдд рд╡рд░ рддрд░рдВрдЧрдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдмреБрд░рд╢реА рдкреЗрд╢реА рд╡ рд╣рд▓рдХреЗ рдмреА рдХрд╛рдвреВрди рддреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдирд╛рд╢ рдХрд░рд╛рд╡рд╛, рд░рд╛рд╣рд┐рд▓реЗрд▓реЗ рдмреА рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рдиреЗ рдзреБрдКрди рд╕рд╛рд╡рд▓реАрдд рд╡рд╛рд│рд╡рд╛рд╡реЗ. рдореЗрдЯреЗрд▓реЕрдХреН‍рдЭреАрд▓ рдпрд╛ рд░рд╕рд╛рдпрдирд╛рдЪреА рдмреАрдЬрдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ (6 рдЧреНрд░реЕрдо рдкреНрд░рддрд┐ рдХрд┐рд▓реЛ рдмрд┐рдпрд╛рдгреЗ) рдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХрд░рд╛рд╡реА. рдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпреЗрдирдВрддрд░ рдНрдЭреЛрд╕реНрдкрд┐рд░рд┐рд▓рдо рд╡ рдкреАрдПрд╕рдмреА рд╣реЗ рдЬрд┐рд╡рд╛рдгреВ рд╕рдВрд╡рд░реНрдзрдХ 20 рддреЗ 25 рдЧреНрд░реЕрдо рдкреНрд░рддрд┐ рдХрд┐рд▓реЛ рдмрд┐рдпрд╛рдгреЗ рдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЧреБрд│рд╛рдЪреНрдпрд╛ рджреНрд░рд╛рд╡рдгрд╛рдд (250 рдЧреНрд░реЕрдо рдЧреВрд│ + 1 рд▓рд┐рдЯрд░ рдкрд╛рдгреА) рдПрдХрддреНрд░ рдХрд░реВрди рдмрд┐рдпрд╛рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЪреЛрд│рд╛рд╡реЗ рд╡ рд╕рд╛рд╡рд▓реАрдд рд╕реБрдХрд╡реВрди 4 рддреЗ 5 рддрд╛рд╕рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдд рдкреЗрд░рдгреАрд╕рд╛рдареА рд╡рд╛рдкрд░рд╛рд╡реЗ.

рдкреЗрд░рдгреА

рдкрд╛рд╡рд╕рд╛рд│рд╛ рд╕реБрд░реВ рдЭрд╛рд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ 75 рддреЗ 100 рдореА.рдореА. рдкрд╛рдКрд╕ рдЭрд╛рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдкреЗрд░рдгреА рдХрд░рд╛рд╡реА. рдЦрд░реАрдк рдмрд╛рдЬрд░реАрдЪреА рдкреЗрд░рдгреА 15 рдЬреВрди рддреЗ 15 рдЬреБрд▓реИ рдпрд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреАрдд рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдУрд▓ рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛ рджреЛрди рдУрд│реАрдВрдд 45 рд╕реЗрдВ.рдореА. рддрд░ рджреЛрди рд░реЛрдкрд╛рдВрдд 12 рддреЗ 15 рд╕реЗрдВ.рдореА. рдЕрдВрддрд░ рд░рд╛рд╣реАрд▓ рдЕрд╢рд╛ рдмреЗрддрд╛рдиреЗ рдХрд░рд╛рд╡реА. рдкреЗрд░рдгреА рд╢рдХреН‍рдпрддреЛ рджреЛрди рдЪрд╛рдбреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рднрд░реАрдиреЗ (рддрд┐рдлрди) рдХрд░рд╛рд╡реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдЦрддреЗ рдмрд┐рдпрд╛рдгреНрдпрд╛рд╕реЛрдмрдд рд╡ рдмрд┐рдпрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЦрд╛рд▓реА рджрд┐рд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреА рдЙрдкрдпреБрдХреНрддрддрд╛ рд╡рд╛рдвреВрди рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдорд┐рд│рддреЗ. рдмрд╛рдЬрд░реАрдЪреА рдкреЗрд░рдгреА рджреЛрди рддреЗ рддреАрди рд╕реЗрдВ.рдореА. рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЦреЛрд▓ рдХрд░реВ рдирдпреЗ. рдЕрдиреНрдпрдерд╛, рдпрд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЦреЛрд▓реАрд╡рд░ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рд╕ рдЙрдЧрд╡рдг рдХрдореА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рд╣реЛрддреЗ. рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкрд╛рднрд░реАрдЪреНрдпрд╛ рдлрдгрд╛рд╕ рдЯреЛрдХрд╛рдХрдбреЗ рдХрд╛рдкрдбрд╛рдЪреА рдЪреБрдВрдмрд│ рдмрд╛рдВрдзрд╛рд╡реА рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдкрд╛рднрд░реАрдЪреЗ рдлрдг рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЦреЛрд▓ рдЬрд╛рдгрд╛рд░ рдирд╛рд╣реАрдд рд╡ рдмрд┐рдпрд╛рдгреЗ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд┐рдд рдЦреЛрд▓реАрд╡рд░ рдкреЗрд░рд▓реЗ рдЬрд╛рдИрд▓. рдЖрдкрддреНрдХрд╛рд▓реАрди рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рдЙрд╢рд┐рд░рд╛рдд рдЙрд╢рд┐рд░рд╛ 30 рдЬреБрд▓реИрдкрд░реНрдпрдВрдд рдмрд╛рдЬрд░реА рдкрд┐рдХрд╛рдВрдЪреА рдкреЗрд░рдгреА рдХрд░рддрд╛ рдпреЗрддреЗ.

рдЦрдд рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди

рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рд╕рд╛рдареА рджрд╣рд╛ рдХрд┐рд▓реЛ рдЭрд┐рдВрдХ рд╕рд▓реНрдлреЗрдЯ рдкреНрд░рддрд┐ рд╣реЗрдХреН‍рдЯрд░реА рдкреВрд░реНрд╡рдорд╢рд╛рдЧрддреАрдЪреНрдпрд╛ рд╡реЗрд│реЗрд╕ рдЬрдорд┐рдиреАрддреВрди рджреНрдпрд╛рд╡реЗ. рд╕реНрдлреБрд░рджрд╛рдЪреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╕рд┐рдВрдЧрд▓ рд╕реБрдкрд░ рдлреЙрд╕реНрдлреЗрдЯрдордзреВрди рджрд┐рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдкрд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЕрд▓реНрд╢рд┐рдЕрдо рд╡ рд╕рд▓реНрдлрд░ рд╣реА рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕реВрдХреНрд╖реНрдо рдЕрдиреНрдирджреНрд░рд╡реНрдпреЗрд╣реА рдорд┐рд│рддрд╛рдд. (рдорд╛рддреА рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░рдЪ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдЦрддреЗ рджреНрдпрд╛рд╡реАрдд.)

рдЖрдВрддрд░рдорд╢рд╛рдЧрдд

рдкреЗрд░рдгреАрдирдВрддрд░ рджрд╣рд╛ рддреЗ рдкрдВрдзрд░рд╛ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдиреА рдЧрд░рдЬреЗрдиреБрд╕рд╛рд░ рд╡рд┐рд░рд│рдгреА рдХрд░рд╛рд╡реА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдирд╛рдВрдЧреНрдпрд╛ рднрд░реВрди рджреЛрди рд░реЛрдкрд╛рдВрддреАрд▓ рдЕрдВрддрд░ 12-15 рд╕реЗрдВ.рдореА. рдареЗрд╡рд╛рд╡реЗ. рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдУрд▓ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рд╡рд┐рд░рд│рдгреА рдХреЗрд▓реЗрд▓реА рд░реЛрдкреЗ рдирд╛рдВрдЧреНрдпрд╛ рднрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╡рд╛рдкрд░рддрд╛ рдпреЗрддрд╛рдд. рддреАрд╕ рддреЗ рдЪрд╛рд│реАрд╕ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдкрд░реНрдпрдВрдд рдкреАрдХ рддрдгрд╡рд┐рд░рд╣рд┐рдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЦреБрд░рдкрдгреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдбрд╡рд░рдгреА рдХрд░рд╛рд╡реА. рдПрдХ рдорд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рдкрд┐рдХрд╛рд╕ рдирддреНрд░рд╛рдЪрд╛ рджреБрд╕рд░рд╛ рд╣рдкреНрддрд╛ рджреНрдпрд╛рд╡рд╛. рдХреЛрд░рдбрд╡рд╛рд╣реВ рдкрд┐рдХрд╛рд╕ рдпреБрд░рд┐рдпрд╛ рджреЗрддрд╛рдирд╛ рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реА рдУрд▓ рдЕрд╕рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ.

рд╣рдВрдЧрд╛рдо - рдордзреНрдпрд╛рдиреНрд╣ - рдЙрдкрд╛рдпрдпреЛрдЬрдирд╛

рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реНрдпрд╛ рдЙрдЧрд╡рдгреАрдирдВрддрд░ рдордзрд▓реНрдпрд╛ рдХрд╛рд│рд╛рдд рдкрд╛рд╡рд╕рд╛рдЪрд╛ рдЦрдВрдб рдкрдбрд▓рд╛ рддрд░ рдореГрджреН‌рдмрд╛рд╖реНрдкрд╛рдЪреА рдЧрд░рдЬ рднрд╛рдЧрд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд╡рд░рдгреА рдХрд░реВрди рдЬрдорд┐рдиреАрдЪрд╛ рд╡рд░рдЪрд╛ рдкрд╛рдкреБрджреНрд░рд╛ рдореЛрдХрд│рд╛ рдХрд░рд╛рд╡рд╛. рдпрд╛рд▓рд╛рдЪ рдбрд╕реНрдЯ рдорд▓реНрдЪрд┐рдВрдЧ рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд. рдкрд┐рдХрд╛рддреАрд▓ рдХрд╛рдврд▓реЗрд▓реЗ рддрдг рджреЛрди рдУрд│реАрдВрдд рдкрд╕рд░реВрди рдареЗрд╡рд╛рд╡реЗ. рдбрд╡рд░рдгреА рдХрд░рддрд╛рдирд╛ рдбрд╡рд▒реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЦрд╛рд▓реА рджреЛрд░реА рдмрд╛рдВрдзрд▓реНрдпрд╛рд╕ рдкрд┐рдХрд╛рд▓рд╛ рдорд╛рддреАрдЪреА рднрд░ рдмрд╕реЗрд▓ рд╡ рдкрдбрдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдкрд╛рд╡рд╕рд╛рдЪреЗ рдкрд╛рдгреА рддрдпрд╛рд░ рдЭрд╛рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╕рд░реАрдордзреНрдпреЗ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдореБрд░рд▓реЗ рдЬрд╛рдКрди рддреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдкрд┐рдХрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреБрдвреАрд▓ рд╡рд╛рдвреАрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд│рд╛рдд рд╣реЛрддреЛ.

рдкрд╛рдгреА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди

рдмрд╛рдЬрд░реА рдкрд┐рдХрд╛рд╕ рдлреБрдЯрд╡реЗ рдпреЗрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡реЗрд│, рдкреАрдХ рдкреЛрдЯрд░реА рдЕрд╡рд╕реНрдереЗрдд рдЕрд╕рддрд╛рдирд╛ рдЖрдгрд┐ рдХрдгрд╕рд╛рдд рджрд╛рдгреЗ рднрд░рддрд╛рдирд╛ рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдкреБрд░реЗрд╕рд╛ рдУрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЕрд╕рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛ рдЕрд╡рд╕реНрдереЗрдд рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдкреБрд░реЗрд╢реА рдУрд▓ рдирд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдкрд┐рдХрд╛рд╕ рд╕рдВрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдУрд▓рд┐рдд рдореНрд╣рдгреВрди рдкрд╛рд╡рд╕рд╛рдЪрд╛ рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдмрдШреВрди рд╣рд▓рдХреЗрд╕реЗ рдкрд╛рдгреА рджреНрдпрд╛рд╡реЗ.

рдЖрдВрддрд░рдкреАрдХ

рдЕрдиреНрдирджреНрд░рд╡реНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡ рдЬрд╛рдЧреЗрд╕рд╛рдареА рд╕реНрдкрд░реНрдзрд╛ рдирд╕рд▓реЗрд▓рд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА рдпрд╛ рддрддреНрддреНрд╡рд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд╛рдЬрд░реА + рддреВрд░ рд╣реА рдЖрдВрддрд░рдкреАрдХ рдкрджреНрдзрддреА рд╕рд░реНрд╡ рджреГрд╖реНрдЯреАрдиреЗ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдЖрд╣реЗ. рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдмрд╛рдЬрд░реА рд╡ рддреВрд░ рдпрд╛рдВрдЪреА рдЖрдВрддрд░рдкреАрдХ рдореНрд╣рдгреВрди рдкреЗрд░рдгреА рдХрд░рддрд╛рдирд╛ рдпрд╛рдЪреЗ рдУрд│реАрдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг 2:1 (рдмрд╛рдЬрд░реАрдГ рддреВрд░) рдХрд┐рдВрд╡рд╛ 4:2 рдареЗрд╡рд╛рд╡реЗ. рдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгреЗрдЪ рдмрд╛рдЬрд░реАрдд рд╕реЛрдпрд╛рдмреАрди, рд╕реВрд░реНрдпрдлреВрд▓ рд╣реА рдкрд┐рдХреЗрд╕реБрджреНрдзрд╛ 4:2 рдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЖрдВрддрд░рдкреАрдХ рдореНрд╣рдгреВрди рдШреЗрддрд╛ рдпреЗрддрд╛рдд. рд╣рд▓рдХреН‍рдпрд╛ рдЬрдорд┐рдиреАрдд рдЖрдгрд┐ рдХрдореА рдкрд╛рдКрд╕ рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдкреНрд░рджреЗрд╢рд╛рдд рдмрд╛рдЬрд░реА + рдордЯрдХреА 2:1 рдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЖрдВрддрд░рдкреАрдХ рдЕрд╡рд▓рдВрдм рдХрд░рд╛рд╡рд╛.

рддрдгрдирд╛рд╢рдХрд╛рдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░

рдЧрд░рдЬреЗрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд╛рдЬрд░реА рдкрд┐рдХрд╛рдд рддрдгрдирд╛рд╢рдХрд╛рдВрдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рдХрд░рддрд╛ рдпреЗрддреЛ. рдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдНрдЯреНрд░рд╛рдЭреАрди рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╕рд┐рдорд╛рдЭреАрди рд╣реЗ рдЙрдЧрд╡рдгрдкреВрд░реНрд╡ (рдкреЗрд░рдгреАрдирдВрддрд░ рдкрд░рдВрддреБ рдмреА рдЙрдЧрд╡рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА) рддрдгрдирд╛рд╢рдХ рд╣реЗрдХреН‍рдЯрд░реА 1.5 рддреЗ 2 рдХрд┐рд▓реЛ 600 рддреЗ 700 рд▓рд┐рдЯрд░ рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рд╕реЛрдмрдд рдлрд╡рд╛рд░рд╛рд╡реЗ. рдлрд╡рд╛рд░рдгреА рдирдВрддрд░ 15 рддреЗ 20 рджрд┐рд╡рд╕ рдкрд┐рдХрд╛рдд рдЦреБрд░рдкрдгреА рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдбрд╡рд░рдгреА рдХрд░реВ рдирдпреЗ. рддрд╕реЗрдЪ рдкреЗрд░рдгреАрдирдВрддрд░ 25 рддреЗ 30 рджрд┐рд╡рд╕рд╛рдВрдиреА 2,4-рдбреА (рдлрдХреНрдд рд╕реЛрдбрд┐рдЕрдо рд╕рд╛рд▓реНрдЯ) рд╣реЗ рдЙрдЧрд╡рдгрдкрд╢реН‍рдЪрд╛рдд рддрдгрдирд╛рд╢рдХ рд╣реЗрдХреН‍рдЯрд░реА 1250 рдЧреНрд░реЕрдо рдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд 600 рд▓рд┐рдЯрд░ рдкрд╛рдгреНрдпрд╛рд╕реЛрдмрдд рддрдгрд╛рд╡рд░ рдлрд╡рд╛рд░рд╛рд╡реЗ. рддрдгрдирд╛рд╢рдХ рдлрд╡рд╛рд░рдгреАрдкреВрд░реНрд╡реА рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдЕрд╡рд╢реН‍рдп рдШреНрдпрд╛рд╡рд╛.